Blød styrke og blid afspænding v. Maria Tødt

Henover 4 lørdage i efteråret arbejder vi med bevægelser, der både styrker og afspænder kroppen. Alt det praktiske følger nedenfor, men først her lidt om hvad du kan forvente. Alle lørdage vil være sat sammen af et element af bevægelse, efterfulgt af teori og afsluttes med afspænding.

Bevægelseselementet vil gå igen lørdag efter lørdag, sådan så bevægelserne bliver mere og mere genkendelige og får mere og mere af det jeg kalder bevidst bevægelse eller meditativ bevægelse.

Den første lørdag har vi fokus på fødder og føddernes forbindelse ind til hofteregionen. Vi vil lære, hvordan vi finder både styrke og lethed i vores bevægelser fra fødderne.

Den anden lørdag har vi fokus på hænderne og deres forbindelse ind til skulder og bryst. Vi vil lege med, hvordan vi kan undgå at hælde for meget vægt ned i hænder/håndled og måske endda opleve, hvordan hænderne kan lette fra gulvet men stadig støtte bevægelsen vi er i.

Den tredje lørdag er fokus på rygsøjlen – eller ryggens fjeder, som min lærer i anatomi gerne kalder den – og hvordan denne fjeder, og alt der omgiver den, fungerer som integrator for alle bevægelser. Med andre ord har vi fokus på det vi kan kalde integreret core. Vi har bevæget os fra fokus på kroppens periferi (fødder og hænder) til kroppens center.

Den sidste lørdag er fokus på kroppen som en samlet enhed. Der vil være mindre teori og vi vil i stedet forsøge at opleve kroppen bevæge sig gennem de nu genkendelige bevægelser på en bevidst og måske endda meditativ måde.

Tidspunkt: 4 x 2,5 time
Lørdag den 5. november 9.00-11.30
Lørdag den 12. november 9.00-11.30
Lørdag den 19. november 9.00-11.30
Lørdag den 26. november 9.00-11.30

Pris: 1.200 kr.

Køb plads her>>>

Ønsker du at deltage, men ikke på alle 4 workshop, koster din deltagelse 350,- kr. per workshop. Skriv til info@kbhyoga.dk, hvis du har førnævnte ønske om at deltage.

Yoga forløb for mænd

Bliv stærkere, mere mobil og gør op med skader og små-skavanker

Nu kan du igen gå til yoga – kun for og tilrettelagt særligt til mænd, hvor der er fokus på den mandlige krop, og de særlige forhold der gør, at den kan holde sig sund, stærk og mobil hele livet.

Hvorfor yoga for mænd?
Mænds fysik er forskellig fra kvinders – mænd har generelt en bedre kondi og et bedre iltoptag. Mænds bindevæv er til gengæld mindre blødt og eftergivende end kvinders.

Uanset, hvad du som mand gerne vil have fokus på, om det er styrke eller mobilitet, om du har en ubalance i kroppen – fx smerter i lænden eller manglende mobilitet i hofter og ben eller bare gerne vil stifte bekendtskab med yogaen, så kommer vi gennem det hele, med et særligt fokus på de udfordringer, som vi erfaringsmæssigt ved, mænd har.

Alle kan deltage, uanset om du har dyrket yoga før eller ej, og uanset hvor smidig og stærk du er. Yoga er for alle, der gerne vil opleve øget styrke, større mobilitet, færre skader, større kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.

Det praktiske:
Du køber hele forløbet som er 9 undervisningsgange. Prisen er 1.250,- kr.

Er der dage, hvor du ikke har mulighed for at deltage, er du velkommen til at komme på et af Marias andre hold i ugens løb, men pengene refunderes ikke.

I 2022 finder undervisningen sted hver torsdag fra kl. 18.30-19.45 hos KBH Yoga på Østerbro.

Forløb opstart torsdag d. 4. august 2022. Du kan købe plads på forløbet her>>>

Forløb opstart torsdag d. 27. oktober 2022. Du kan købe plads på forløbet her>>>

Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, men ellers har vi yogamåtter, og alt hvad du ellers skal bruge af udstyr.

Det eneste, du skal, er at møde op i noget behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og være parat til en sjov og udfordrende oplevelse, som vil give lidt sved på panden, som vil være godt for både din krop og dit sind.

Der er max 9 pladser på holdet.

Ved aflysning fra yoga studiets side, modtager du dit indbetalte beløb retur. Ved aflysning fra din egen side, bliver det betalte beløb ikke refunderet, medmindre vi har venteliste og der træder en anden deltager til.

Din underviser:
Du undervises af en erfaren yogainstruktør – Maria Tødt. Maria har selv dyrket yoga i 10 år. Hun er oprindeligt uddannet jurist, men arbejder i dag som yogalærer. Maria’s fokus er på at udfordre kroppen med nye bevægemønstre, der skaber mobilitet og styrke i kroppen samtidig med at nervesystemet stimuleres med pauser og fokus på åndedrættet.

Der kan forekomme gæsteundervisere undervejs i forløbet.

Vi glæder os til at se dig.