FORÅRSWORKSHOP v. Maria Lisa Olsen

Styrkende hatha og afspændende yin

Kom med til en fordybende forårsworkshop, hvor vi både fokuserer på kroppens styrke og på jordforbindelse, restitution og dyb afspænding. Foråret kan være forbundet med høj aktivitet og for nogle, kan årstiden også medføre en form for pres om at skulle være udadvendt og handlende. Det kan derfor være rart, at styrke kroppen til forårets aktiviteter samtidig med, at vi kultiverer jordforbindelse og ro.

I østlige teorier er forholdet mellem yin og yang ofte centralt, og det er netop den
balance, som vi arbejder med i workshoppen. Styrken til at handle og være i
bevægelse sammen med evnen til at give kroppen ro og hvile. Det er en balance,
som, for de fleste af os, er et livslangt arbejde. Workshoppen løser nok
desværre ikke denne gordiske knude. Til gengæld giver den mulighed for en
kropslig fordybelse, som kan være med til at øge din bevidsthed om balance,
giver dig styrke gennem hatha yoga og forbinder din krop til jorden i den
meditative yin praksis.

Workshoppen er for ALLE og som sædvanligt opfordrer jeg til, at du lytter til, hvor netop din krop er i din praksis. Husk at medbringe strømper og en rar sweater til
workshoppens anden halvdel.

Underviseren:

Maria Lisa er certificeret yogalærer fra Hari-Om yogaskole
i Italien og fra Yoga på Vesterbro, hvor hun er uddannet Yinmind instruktør (fusion af yin yoga og mindfulness).

Program:

16.00 – 17.15: Ankomst og styrkende hatha

17.15 – 18.45: Yin yoga og dyb afspænding

Der er plads til 10 på workshoppen, og den bliver til noget ved min. 5 tilmeldte.

Pris:

350,- DDK

Tid:

Fredag d. 6. maj kl. 16.00 – 18.45

Sted:

Kbh Yoga, Østerbro

Køb plads på workshoppen:

Tryk her for køb

Workshop – bevidst blid bevægelse v. Maria Tødt

På denne workshop vil du blive guidet gennem blide bevægelser og besøge restorative stillinger. De blide bevægelser laver vi for at komme ned i kroppen, mærke kroppen i bevægelse, inden vi beder kroppen om at være stille i de restorative stillinger. Når jeg taler om bevidst bevægelse, taler jeg om en måde at bevæge sig på, hvor du mærker, hvor din krop er i rummet – din proprioceptive sans og hvordan bevægelsen mærkes inde i kroppen, din interoceptive sans. Når vi herefter besøger de restorative stillinger og mærker kroppen være stille, giver det en dybere forståelse for de mange lag i din krop. Vi afslutter workshoppen med en siddende meditation inden afspænding (savasana).

Program:
Ca. 45 min med velkomst, ankomst og blid bevægelse
Ca. 75 min med restorative stillinger
Ca. 30 min med meditation og afspænding

Alle kan deltage på workshoppen.

Hvornår:
Fredag den 1. april 2022 kl. 16.00-18.30

Køb plads her>>>

Fredag den 29. april 2022 kl. 16.00-18.30

Køb plads her>>>

Køb plads til begge af ovennævnte workshops her>>>

Pris:
350 kr. pr. workshop. Ved tilmelding til begge workshop betaler du 650 kr.

Maks 8 deltagere. Workshoppen afholdes ved min 4 tilmeldte.

Namasté
Maria

Yoga forløb for mænd

Bliv stærkere, mere mobil og gør op med skader og små-skavanker

Nu kan du igen gå til yoga – kun for og tilrettelagt særligt til mænd, hvor der er fokus på den mandlige krop, og de særlige forhold der gør, at den kan holde sig sund, stærk og mobil hele livet.

Hvorfor yoga for mænd?
Mænds fysik er forskellig fra kvinders – mænd har generelt en bedre kondi og et bedre iltoptag. Mænds bindevæv er til gengæld mindre blødt og eftergivende end kvinders.

Uanset, hvad du som mand gerne vil have fokus på, om det er styrke eller mobilitet, om du har en ubalance i kroppen – fx smerter i lænden eller manglende mobilitet i hofter og ben eller bare gerne vil stifte bekendtskab med yogaen, så kommer vi gennem det hele, med et særligt fokus på de udfordringer, som vi erfaringsmæssigt ved, mænd har.

Alle kan deltage, uanset om du har dyrket yoga før eller ej, og uanset hvor smidig og stærk du er. Yoga er for alle, der gerne vil opleve øget styrke, større mobilitet, færre skader, større kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning.

Det praktiske:
Du køber hele forløbet som er 8 undervisningsgange. Prisen er 1.100 kr.

Er der dage, hvor du ikke har mulighed for at deltage, er du velkommen til at komme på et af Marias andre hold i ugens løb, men pengene refunderes ikke.

I 2022 finder undervisningen sted hver torsdag fra kl. 18.30-19.45 hos KBH Yoga på Østerbro.

Forløb opstart torsdag d. 28. april 2022. Du kan købe plads på forløbet her>>>

April 2022; d. 28.

Maj 2022; d. 5., 12., 26.

Juni 2022; d. 2., 9., 16., 23.

Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, men ellers har vi yogamåtter, og alt hvad du ellers skal bruge af udstyr.

Det eneste, du skal, er at møde op i noget behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og være parat til en sjov og udfordrende oplevelse, som vil give lidt sved på panden, som vil være godt for både din krop og dit sind.

Der er max 9 pladser på holdet.

Ved aflysning fra yoga studiets side, modtager du dit indbetalte beløb retur. Ved aflysning fra din egen side, bliver det betalte beløb ikke refunderet, medmindre vi har venteliste og der træder en anden deltager til.

Din underviser:
Du undervises af en erfaren yogainstruktør – Maria Tødt. Maria har selv dyrket yoga i 10 år. Hun er oprindeligt uddannet jurist og arbejder både som jurist og yogalærer. Maria’s fokus er på at udfordre kroppen med nye bevægemønstre, der skaber mobilitet og styrke i kroppen samtidig med at nervesystemet stimuleres med pauser og fokus på åndedrættet.

Der kan forekomme gæsteundervisere undervejs i forløbet.

Vi glæder os til at se dig.