Undervisere

Jørn Nørtoft

Ejer af KBH Yoga og eksamineret Dansk Yoga underviser. Jeg er uddannet igennem Dansk Yogas 2-årige yogalærer uddannelse med registrerede 800 timers undervisning, hvor vægten på anatomi, fysiologi og yogafilosofi er omfattende og præcis. Jeg blev yogaunderviser efter mange års egen yoga praksis. I dag underviser jeg i eget yoga studie på Østerbro, og gæsteunderviser på forskellige uddannelser.

Min første yogaklasse var tilbage i 1995. Jeg erfarede hvor fantastisk yoga er til både, at styrke og smidiggøre kroppen indefra og ud, bygge bro mellem krop og sind gennem vejrtrækning og ad den vej få mere overskud i hverdagen. I min undervisning lægges hovedvægten på vejrtrækningen, hvorigennem du lærer/oplever, at respektere kroppens signaler og begrænsninger og få det optimale ud af din praksis. Tidligere har jeg dyrket megen atletik og løbet maraton. Det har sammen med yoga givet mig en stor forståelse for vigtigheden af kroppens sundhed. Desuden er jeg astmatiker og hybermobil, hvor min yoga praksis har mindsket generne af både min astma og hybermobilitet væsentlig.

Udover mit daglige virke som yogalærer i eget studie arbejder jeg også med; undervisning af yogalærere i hele Danmark, videreuddanner yogalærere, arrangerer yogarejser, har et samarbejde med Hjerteforeningen, et samarbejde med professionelle og internationale fridykkere, underviser post-polio patienter og kræftsyge.

Forskelligheden af ovennævnte hold og mangfoldigheden af mine elever, giver mig dagligt ny inspiration til, at yde det bedste og gøre mig umage for den enkelte elev – samt sørge for, at eleven føler sig tryg på sin yogamåtte.

Lisbeth Beierholm Nielsen

Eksamineret Dansk Yoga underviser. Jeg er uddannet igennem Dansk Yogas 2-årige læreruddannelse med registreret 800 timers undervisning. Medlem af Dansk Yoga forening.

Yoga handler for mig om balance. Balance mellem det, der foregår i den ydre verden  og det, der foregår inde i dig – også når der er tryk på. Og om en krop i balance, der er stærk og smidig.

Da jeg stiftede bekendtskab med yogaen,  blev jeg hurtigt klar over, at her var noget, der var værd at udforske nærmere. Der var et mønster i, at den gamle cykel kørte bedre, himlen forekom mere blå, og folk var venligere efter en yogaklasse. Det gjorde mig nysgerrig efter, hvad det egentlig var, der skete rent fysiologisk og energimæssigt, når man dyrkede yoga. Den viden nyder jeg nu at dele med mine elever.

Pia Yumusak

Eksamineret Dansk Yoga underviser med registreret 800 timers undervisning. Da yogaen blev en del af mit liv, spredte dens virkninger sig blidt til resten af min tilværelse; ting faldt på plads, blev mere enkle og der var en helt særlig følelse af indre overskud. Yoga er for mig blevet en vej ind til kernen i mig selv – derind, hvor der altid er styrke, ro og stilhed.

For mig var det naturligt at uddanne mig til yogalærer og forsøge at videreformidle alt det, som jeg oplever yogaen kan give én. I min undervisning lægger jeg vægt på, at du, med blid opmærksomhed, mærker og lytter til din krop og til dit åndedræt. Gennem denne helt særlige opmærksomhed, giver du sig selv mulighed for at udvikle din evne til nærvær i nuet og udvikler samtidig en bevidsthed, om alt det din krop og dit sind formår – både på og uden for yogamåtten.

Birgitte Aaselund

Uddannet fra Yoga Skolen i Helsingør, herefter uddannet MediYoga terapeut/lærer fra IMY – Institut for Medicinsk Yoga i Stockholm.

MediYoga/Medicinsk Yoga er en terapeutisk form af Kundalini Yoga – og åndedrættet er den røde tråd.

MediYoga er for alle – enkelt at anvende med øvelser, hvor alle kan være med. Både dig der trænger til et frirum – hvor der bliver plads til at mærke livet lidt tydeligere – men også for dig, som f.eks. oplever stress, uro og ubalancer i din hverdag. Birgitte ejer og driver Yogafriend – Medicinsk Yoga KBH på Østerbro – www.yogafriend.dk

Mit ønske og mål som yogalærer/terapeut er at give dig værktøjer til en bedre helse. At styrke, støtte og skabe stabilitet i krop og sind.

Tina Kaare

FullSizeRender-4Jeg har en 200 timers yogalæreruddannelse fra Yogaliving (certificeret af Yoga Alliance) og har dyrket yoga i mere end 10 år.

I min undervisning er jeg optaget af at finde ind til kroppens mest hensigtsmæssige stillinger (alignment), en sund kropsholdning og balancen imellem styrke og smidighed.

For mig handler yogaen om lysten til at bevæge sig, til at mærke at vi har en krop. Jeg har selv oplevet, hvordan yogaen har gjort min krop stærkere og mere smidig og pludselig kunne meget mere, end jeg troede var muligt. Jeg har også oplevet, hvordan yogastillingerne, når de sker i takt med åndedrættet, kan bruges til at bevæge tankerne og sindet. Derudover så elsker jeg det legende element i yogaen – at stå på hænder, på hovedet, gå i bro eller bare stå på et ben.”

Maria Lisa Olsen

IMG_4623Jeg er certificeret yogalærer fra Hari-Om yoga skole i Italien og har dyrket yoga siden 2008.

For mig er yogaen evigt foranderlig, og dens rolle i mit liv har skiftet meget gennem årene. Jeg tror på, at yoga altid kan give noget nyt og uventet samtidig med, at det kan være et fast holdepunkt, et roligt fristed.

I min undervisning vil jeg gerne videregive koncentration, fleksibilitet, styrke, lethed og glæde. Der skal være plads til alle, og vi skal kunne trække på smilebåndet, når lårene syrer til.

Mia Mourier

IMG_0124 (1)“Jeg er dybt fascineret af yoga og yogafilosofiens tusindårige lærdom og viden, men på yogamåtten er jeg kun optaget af hvordan yogaen virker her og nu. I din og min krop.

Jeg underviser med stor respekt for deltagernes kroppe, hvad den kan og ikke kan, samt ud fra min egen oplevelse af hvad yoga kan gøre for kroppen. Min dybdegående viden om yoga og stillinger og bevægelsers effekt på kroppen er baseret på mange års træning af løb, cykling og svømning på elite niveau samt min egen mangeårige yogapraksis.

Min yogaundervisning fokuserer på at videregive den glæde og kropsindsigt jeg selv mærker når jeg dyrker yoga. Jeg underviser med ydmyghed og respekt for den enkelte yogadeltager, hvad enten deltageren kommer for at træne yoga eller for at få et åndehul i en travl hverdag. I undervisningen fokuserer jeg at skabe et rum af ro, hvor der er mulighed for at opleve yogaen og yogaens effekt.”

Som den nysgerrige person Mia er, har hun flere yogauddannelser. Uddannet Yogalærer af Søren Rasmussen fra Yogaskolen i Helsingør (600 timers uddannelse over 2 år) samt i Dynamic Yoga hos Godfrey Devereux (200 timers uddannelse over 2,5 år) og MediYoga instruktør fra Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm samt Børne & Familie yogalærer fra Rainbow Kids Yoga.

Mia er desuden uddannet Kranio-Sakral Terapeut samt Mindfulness Instruktør (MBSR). Mia giver Kranio-sakral behandlinger i Kbh Yoga hver onsdag.

Ditte Brændgaard Hansen

DitteJeg er yogainstruktør fra Reflection Yoga siden 2014 og har selv dyrket yoga siden 2009.

Min glæde ved at undervise i yoga, er at formidle en klasse der skaber jordforbindelse og åbner for livskraften, uanset niveau. I min undervisning har jeg fokus på, at du skal føle dig holdt i stillingerne, af din krop og af underlaget. Derfor er respekt for kroppens grænser og den rigtige støtte i stillingerne førsteprioritet, når vi begynder at udfordre styrken og lege med smidigheden.

På min rejse ind i yogaen, har jeg lært at min største udfordring i livet og i yogaen, er at forcere og strække mig ud over min struktur fordi jeg vil for meget. Min største allieret er nærværet, der hjælper mig til at blive, hvor min krop er og derfra vedholdende og tålmodigt tage et skridt af gangen.

Yoga er for mig ganske simpelt, da det har alt at gøre med at skabe balance mellem kroppens struktur og den frie livskraft.

Laura Conlan

lauraJeg er har en YAI certficering fra SriMa School of Transformational Yoga, har dyrket yoga i mere end 10 år og været mange forskellige grene af yogaen igennem.

De senere år har jeg bevæget mig mest indenfor Yin, Restorativ og Dynamisk Hatha, men Vinyasa yogaen bliver jeg heller aldrig træt af.

For mig er yogaen det konstante arbejde med at bringe os selv i balance, acceptere og give slip.

Arbejdet med åndedrættet og kroppen sammen har været helt centralt for mig i mange år og er blevet en grundsten i mit liv, som jeg kan blive ved med at vende tilbage til for at skabe ligevægt, frihed og indre ro.

I min undervisning vægter jeg derfor meget arbejdet med at vende blikket indad, at skabe nærvær og opmærksomhed, for at give vores kroppe den bedste mulighed for at genoprette og for at fremme en kærlig relation imellem krop og sind.

Mine timer er bygget op omkring Hatha yogaen og til tider mere Dynamisk Hatha for at skabe styrke og udholdenhed. Jeg trækker derudover meget på Yin yogaen og Restorativ yoga, særligt for at arbejde med bindevævet og for at give plads til at lytte og mærke.’

Evi Xiromeriti (på barsel)

EviXiromeritiEvi er certificeret yogainstruktør der har specialiseret sig i gravidyoga og yoga for kvinder. Hun har en feminin og holistisk​ tilgang til yoga der tager som udgangspunkt den kvindelige krop/psyke og har til formål at understøtte kvinderne i alle aldre og livsfaser. Hendes timer rummer elementer fra Hatha yoga for styrke og vitalitet, samt Yin/Restorativ yoga for ro og fordybelse. Gravidyoga tager hensyn til alle de fysiske, følelsesmæssige og mentale forandringer en kvinde typisk vil undergå gennem graviditeten.

I løbet af en gravidyogaklasse vil du blive guidet igennem en række tilpassede yogastillinger (asanas) for at understøtte, styrke og nære kroppen. Åndedrætsøvelser (pranayama) for mere ro og fokus i hverdagen og under fødslen. Bækkenbundsøvelser (mudra og bandha) for at skabe balance mellem styrke og fleksibilitet i muskulaturen. Dybdefspænding (yoganidra) og korte meditationer for at afspænde kroppen og sindet, få fornyet energien og skabe kontakt til din baby. Evis klasser er åbne for alle kvinder- uanset tidligere erfaring med yoga.

 Aske Lyck Pedersen (fast vikar)

AskeYoga har længe været en essentiel del af min hverdag. En praksis jeg finder stor glæde og styrke i, og som jeg brænder for at give videre! Særligt fordi jeg mærker, at det hjælper os til at plante fødderne på jorden og samtidig driver os fremad, fordi det giver en lethed. Og fordi det ikke blot er muligheden for at stresse af, strække ud og finde ro, men også en vej til styrke og energi.

Jeg er bl.a. uddannet yogalærer i Indien, med en teacher training fra Shiva Yoga Peeth i Rishikesh. En uddannelse som i høj grad har styrket og udvidet min kunnen og forståelse for yoga, og ikke mindst for alvor har inspireret min lyst til at undervise. Uddannelsen var centreret omkring Hatha- og Astanga yoga. En kombination jeg virkelig holder af, netop fordi det muliggør en ligevægtig balance mellem traditionel yoga med lange og dybe udstræk og en mere moderne og flow-baseret praksis.

Min interesse for yoga er kommet igennem meditation som jeg har dyrket i omtrent ti år, hvor jeg blandt andet har taget kurser i Holland, Sri Lanka og Indien. For tre år siden forelskede jeg mig dog særligt i yoga på et kursus i Amsterdam. Siden har jeg dyrket det jævnligt og med stor iver.

Derudover har jeg en bachelor i filosofi fra Københavns Universitet. Et studie der i stigende grad har ledt mig mod østlig filosofi og dermed ligeledes mod yoga og meditation.

Malou Fenger

Jeg er certificeret yogainstruktør i hatha og yin yoga fra Yoga Alliance International og International School of Yoga and Movement. Jeg opdagede yoga og meditation i 2008, og begge elementer har lige siden været en stor del af min hverdag.

For mig er yoga et redskab til at opnå balance, ro og nærvær. Det er et pusterum i en travl hverdag, hvor jeg genfinder kontakten til min krop og får fornyet energi.

Jeg mener, yoga er for alle, der har lyst til at udforske kroppen og sindet. Gennem yogaen er det muligt at forene det indre og ydre og derved bringe os selv i balance, acceptere og give slip.

Efter min mening er åndedrættet et af de vigtigste elementer i yoga. Ved at vende opmærksomheden mod vores vejrtrækning, vender vi opmærksomheden indad og bringer bevidsthed til nuet. Jeg har derfor stor fokus på kontakten til åndedrættet, både på og uden for yogamåtten.

Min undervisning er præget af undersøgende og legende elementer med både styrkende og smidiggørende stillinger. Da alle kroppe er forskellige og har forskellige behov, er det vigtigt for mig at respektere kroppens grænser og ikke forcere den ind i uhensigtsmæssige stillinger. Kun ved at lytte til kroppens signaler tror jeg på, vi kan give den netop det, den har brug for i givende stund.

Herudover er jeg certificeret pilatesinstruktør i STOTT Pilates Matwork hos Merrithew, uddannet cand.scient i biologi fra Københavns Universitet og har deltaget i flere længerevarende meditationskurser.

Helene Thorsen (fast vikar)

13082011086-2Helene er internationalt certificeret yogalærer med mere end 700 undervisningstimer bag sig. Hun er primært uddannet indenfor astanga- og genopbyggende yoga, men underviser også i hatha- og yinyoga.

Derudover er hun uddannet meditationslærer ved Henning Daverne. Helene startede sin egen yogapraksis i 2006 og blev i 2012 færdiguddannet yogalærer. Siden da har hun undervist mange forskellige steder bl.a Kræftens Bekæmpelse, FOF, Falck Healthcare, voldsramte prostituerede og som vikar ved KBH Yoga. Hun henter især sin inspiration fra Donna Farhi’s vejrtrækningsteknikker, Gregor Maehle’s astangayoga, Bo Forbes’ genopbyggende tilgang, traditionel vestlig anatomi og David Emerson’s meget hensyntagende holdning.Helene sætter stor pris på, at yoga skal føles sjovt, og man må gerne grine i hendes timer. Hendes undervisning vil nærmest betegnes hensyntagende med en ydmyg tilgang til det enkelte menneske, og dets behov. Undervisningen tilpasses i stor udstrækning den enkeltes formåen med støtte og vejledning undervejs, og målet er, at man går fra undervisningen ikke kun veltilpas i krop og sind, men også med redskaber i rygsækken.