Alle yogahold arbejder med åndedræt og bevægelse, for at komme dybere ind istillingerne, blive afspændt, få større indre ro, og skabe en balance i kroppen både fysisk og mentalt.

Hvert hold starter med at skabe en indre ro og opvarmning af kroppen, og afslutter med en kropsafspænding eller visualisering i Savasana (hvilestilling).

Holdene er maksimalt med 15 deltagere, så du oplever en proffesionel vejledning og guidance gennem hele klassen. Det sikrer, at du netop ikke bliver overset og overskrider din grænse i kroppen.

Hatha yoga

Der arbejdes med hele kroppen, i form af smidiggørende og styrkende Asanas (stillinger) i samarbejde med åndedræt og bevægelse. Der bliver lagt vægt på at lytte til din krop, opmærksomhed på nuet, åndedræt og fysiske stillinger. Øvelserne bliver tilpasset eleverne på holdet. Niveau I+II.

Dynamisk flow yoga

Der arbejdes med dynamik til dig der har brug for styrke af krop og sind til ugens strabadser – vores klasser indeholder dynamik i flowbaserede serier, hvor styrkende øvelser er hovedessensen. Klasserne giver dig med garanti et boost af frisk energi til resten af dagen. Niveau I+II.

Jungle yoga

Er du den legende type med din yoga praksis, tilbydes denne form for yoga i vores klasser. Du vil opleve yogaens fantastiske evne til at få os tilbage til barnestadiet, hvor vi var frygtløse og mærkede ingen begræsninger i krop og sind – vi kunne erobre verdenen. Jungle yoga går først og fremmest ind og arbejder intens med åndedrættet. Sætter ændedræt og bevægelse i krop sammen og du bevæger dig i et flow, så både din krop og dit sind giver slip. Jungle yoga vil du opleve implementeret i vores Hatha og Dynamisk flow klasser.

De 5 tibetanere – tilbydes som workshop

De 5 tibetanere betyder den evige livskraft. Det siges, at denne form for kraftfuld genopbyggende yoga af legemet forynger kroppen. Øvelserne er så fuldkomment udviklede, at de systemer som regulerer kroppen, bliver stimuleret. Kom selv og afprøv virkningen på din egen krop. Alle niveauer er velkomne.

Genopbyggende/restorativ yoga

Mental og fysisk udrensning og velvære. Genopbyggende yoga er øvelser, der udføres langsomt i en blid form til afspændende musik. Det dybere bindevæv påvirkes og kroppens smidighed forbedres. Genopbyggende yoga indvirker på kredsløbet, de indre organer, immunforsvaret og nervesystemet, og der bliver løst op for blokeringer i kroppen og sindet. Du fokuserer på, at være opmærksom på nuet og det, der sker i din krop. Du lærer at komme ned i tempo, nulstille hjernen og opnår fysisk og mental udrensning, sundhed og velvære, der modvirker stress og spændinger i kroppen. Du vil opleve, at både krop og sind er afspændt og fyldt op med ny energi. Både nybegyndere og øvede yogadyrkere kan deltage.

Teenageyoga – tilbydes ikke i øjeblikket 

Yoga der går ind og arbejder med balance, smidiggørende og styrkende øvelser til at forebygge smerter, og give en større indre ro via åndedræt og bevægelse. Der arbejdes med fokus på koncentration og forøgelse af en bedre kropsbevidsthed. Alle niveauer er velkomne.

Yoga for børn og forældre

En travl hverdag kræver ro til dig og din krop. Du vil opnå større koncentration, kropsbevidsthed og forbedrer din balance. Der arbejdes med forskellige styrkende, smidiggørende og afstressende øvelser. Du vil efter lektionen opnå frisk energi og overskud til hverdagen. Alle niveauer er velkomne. Alder 4-9 år. Forældre eller bedsteforældre er meget velkomne på holdet eller til at vente i receptionen, mens der bliver undervist i yoga for børnene. Der vil blive serveret varm te, mens I venter.

Yoga for gravide

Yoga er et fantastisk system., når man vil forberede sig mentalt og fysisk på en god graviditet og fødsel. Øvelserne gør dig stærk og smidig, forbedrer din kropsbevidsthed og styrker din fysik på alle områder. Åndedrætsteknikker og dybdeafspænding giver dig redskaberne til at takle smerte og den følelsesmæssige rutsjetur, som graviditet og fødsel ofte indebærer. Typiske graviditetsgener som kramper i benene, fordøjelsesbesvær og ondt i lænden afhjælpes, og du vil opdage at du med yogaen får fornyet ro og overskud og dermed skaber de bedste betingelser for at kunne nyde det mirakel det er, hver gang nyt liv skabes. Start tidligst efter 12. graviditetsuge. 8 – 10 deltagere på holdet.

Yoga efter fødslen

Yoga for dig som har født inden for de seneste 6 måneder. Yoga er med til at styrke og stabilisere kroppen, og hjælper den til at komme sig efter graviditet og fødsel. Øvelserne øger kropsbevidstheden, og giver fornyet energi. Du får genoptrænet bækken-bund, mave, ryg, baller, og afspændt skulder- og nakkeområdet, som tit bliver belastet ved amning og når du bærer dit barn. Der er plads til dit barn, som ligger hos dig eller på en legemåtte. Hvis babyerne er stemt for det kan de være med i nogle af øvelserne, og undervisningen er tilrettelagt, så der er mulighed for at hoppe af og på, hvis der er behov for at amme eller skifte undervejs. 8 – 10 deltagere på holdet.