Referencer

Hjerteforeningen:

“Yoga øvelser er først og fremmest godt for mit åndedræt, mine bihuller, holdning og smidighed. Efter hver yoga time, får jeg det nemmere med min vejrtrækning og bliver bevidst om og øvet i de forskellige teknikker, som letter min dagligdag.” Danutia Clausen, hjertepatient.

“Jeg er patient fra 1968 efter tre hjerteoperationer, med kunstig mitralklap og atrieflimren. Jeg begyndte at gå til YOGA, kun fordi der blev annonceret i Hjerteforeningsblad, som jeg er meget taknemlig for. Jeg har prøvet forskellige former for gymnastik, som Gotvedgymnastik, øvelser med bolde, stavegang etc. men synes personligt, at Yoga giver mig det jeg har mest brug for. Øvelserne er tilpasset ens alder og kondition.

Jeg er gennem min yogapraksis, blevet mere opmærksom på min vejrtrækning, balance, stræk af muskler i hele kroppen og ikke mindst blevet opmærksom på, at afspænde min krop og mit sind.” Irena Skjoldager, hjertepatient

“Jeg er en 46-årig skolelærer, som er vant til at bruge min krop, dels som idrætslærer og til daglig transport på cykel osv. Jeg er opvokset med meget holdsport, især fodbold og håndbold. For mig som blodtryksramt med et uroligt hjerte, som gav en følelse af besvær med vejrtrækning, var det intet mindre end en ÅBENBARING at komme igang med YOGA, fordi jeg opdagede at jeg selv øjeblikkeligt kunne gøre noget ved min vejrtrækning, at jeg så at sige, kunne lege med eller fordybe mig i passende, men forskellige måder at trække vejret på.

Desuden skete der noget positivt med mit velbefindende, når jeg havde været igang med min yoga praksis. Kroppen føltes måske mere træt, men opleves lettet, fordi jeg havde fået trænet mit åndedræt og fået fornyet energi og fordi jeg var mere tryg ved at kunne indtage den ilt, som jeg havde behov for.

Nu, efter et lille halvt år, går jeg stadig til yoga og ved, at jeg fortsat har brug for særlig opmærksomhed og bevidsthed på min vejrtrækning, både når jeg oplever pressede situationer i mit arbejde, i min fritid eller når jeg dyrker motion. Opmærksomheden på vejrtrækningen er både nødvendig, en god ventil og en god ‘overspringshandling’ til at flytte fokus væk fra stress både fysisk og mentalt. I min stressramte siuation er det genialt at kombinere åndedrætstræning, koncentration og moderat fysisk træning, hvilket jeg har opdaget, at jeg kan opnå ved at dyrke yoga på Hjerte-holdet.

Så det er vigtigt som Hjerteperson, at forholde sig til sin åndedrætstræning gennem yoga, og om denne træning kan være med til at løsne op – udefra og ind.” Sten Lollesgaard, hjertepatient

Novozymes A/S:

Stor ros fra Novozymes til Københavns Yoga. “We as a global management team of Novozymes highly enjoyed practicing with experienced and empathic instructor Elsebeth.

The team experienced that yoga is a great way for managers to relax, to find inner strength and renewed energy even after hard work and a long working day” Frank Hatzack, senior manager

KL – Kommunernes Landsinformation:

“Hver mandag eftermiddag fra oktober til marts tilbyder KL yoga i 1,5 time, til medarbejderne med et økonomisk tilskud fra idrætsklubben. På den måde får vi en god start på ugen. Når vi først er startet, glæder vi os til hver gang.

Yogaen er ikke til at undvære, man bliver simpelthen afhængig af den, da det giver en utroligt velvære i krop og sind.

Vi mærker hurtig en forbedret smidighed og mere styrke for alle muskler. Samtidig er det rart, at koble helt ned fra hverdagens stress og jag i 1,5 time om ugen. Vi kan kun opfordre til at starte på sin egen yogapraksis, da det på alle måder er en god oplevelse.” Tina Staal, HR-konsulent

Den Grønne dag- og aftenskole ved Søerne:

“Jeg har gået hos Københavns Yoga i halvandet år. Jeg vil komme med eksempler på, hvorfor stedet har så høj en stjerne hos mig.

Undervisningen er helt i top, der er aldrig tale om at få skader, derimod er det behagelig og givende undervisning. Det giver god kropsbevidsthed, så det at dyrke yoga er meget mere end blot at dyrke motion, som vi alle bliver tudet ørerne fulde med, at vi skal. Yogaen giver ro, styrke og energi, så jeg nærmest svæver derfra af lutter velvære.

Lokalerne er lækre og indbydende. Efter undervisningen bliver der serveret te.

Og sidst, med ikke mindst, er der en sød og positiv stemning, som fornemmes så snart man træder inden for døren – og den er smittende. Tak. Hanne A. Jensen

Københavns Kommune, Dagtilbuddet Østerbro:

“Vi har lige haft et forløb med Københavns Yoga og jeg som leder i Københavns Kommune kan godt anbefale det som et led i en teambuilding proces. Desuden en måde på at vise medarbejderne, at vi prioriterer deres helbred og fitness. Medarbejderne var begejstret for forløbet og at være sammen på en helt anden måde.” Steven Tutton, afdelingsleder

Det var fedt at mærke sin krop på en anden måde, at blive mere bevægelig og mindre stiv. Jeg spiller fodbold og strækker ikke ud tilstrækkeligt, så jeg havde det meget godt bagefter. Markus

Jeg mærkede en dejlig ro og mere velbehag i kroppen. Det synes jeg gav pote for hele resten af min dag på arbejde. Min adgang og omgang med brugerne blev præget af ro og det smittede af på hele huset. Det føltes som om jeg havde mere overskud til alle mennesker omkring mig resten af dagen.

Desuden fortalte jeg venner og bekendte at det var en fed arbejdsplads, hvor lederen giver sine medarbejder noget for at styrke helbredet. Det har jeg ikke før oplevet på en kommunal institution. Paula

Roche Medicinalfirma A/S:

Vores ansatte er blevet spurgt om jeres undervisning og der var vældig stor begejstring for undervisningen. Derfor kun ros: Dejlig ro, gode øvelser, plads til individuel vejledning, godt flow, Jørn som kompetent underviser og ikke mindst et overskud efter timen med en lethedsfornemmelse i både krop og sind.” Dorthe Klokker, HR-konsulent

Novo Nordisk A/S:

Firmaet blev undervist af Københavns Yoga, som en del af en dags teambuilding. Vi havde 2 undervisere tilknytter som gav den mest professionelle støtte og guidance gennem 3 timers undervisning. Deltagerne blev efterfølgende spurgt om deres oplevelse – alle var meget tilfredse og ville gerne deltage i en teambuilding igen, hvor yoga-undervisning var inkluderet.”