Restorativ yoga workshops v. Lisbeth Beierholm

Tryk på pause-knappen med 3-timers restorativ yoga

Et åndehul på tre timer, hvor du i en række siddende og liggende stillinger bruger åndedrættet til at slippe spændinger i krop og sind. Vi afslutter med en længere meditation.

I en travl hverdag er pauserne vigtige.
På denne workshop handler det – for en gangs skyld – ikke om at præstere eller opnå noget, men bare om at være.
I en slags vågen søvn, hvor kroppen støttes og bliver stille, sker der det forunderlige, at også sindet bliver mere stille.

Hjernen sender og modtager færre signaler. Tankemylderet stilnes, men du er stadig vågen og til stede.
Og så er vejen banet for at lytte lidt indad og måske få øje på anspændthed steder, du ikke anede, at du gik og spændte, og har mulighed for at slippe den.

Ved regelmæssigt at praktisere restorativ yoga, får du øvelse i at give slip. Ikke bare kaste dig udmattet ned i sofaen, men også lige at tage ’the grand tour’ i kroppen og mærke, om du nu også har fået givet helt slip.
Når du på den måde bliver bedre til at lytte indad, bliver du efterhånden også bedre til at høre kroppens signaler
og ikke mindst lytte til dem. Hvile, når du trænger til det. Etablere nogle mentale pauser, hvor sindet får ro, så du kan genopbygge ressourcer, der gør dig bedre rustet til at klare livets up’s and down’s og stressfulde perioder.

Restorativ Yoga hjælper med at:
• reducere og forebygge stress
• skabe mere ro og overskud i hverdagen.
• mindske nedtrykthed, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk.
• slippe spændinger dybt inde i bindevævet.
• ilte blodet, så affaldsstoffer udskilles
• afbalancere kroppens energier.

Tidspunkt:
UDSOLGT Fredag den 14. september kl. 16-19 – køb plads her>>>
UDSOLGT Fredag den 26. oktober kl. 16-19 – køb plads her>>>
Fredag den 14. december kl. 16-19 – køb plads her>>>

Er du ikke oprettet i systemet læs ‘vilkår’ på vores hjemmeside.

Pris:
350 kr.

Der er lukket for kommentarer.