Yoga for din ryg v/Helene Thorsen – 5.9.2020 kl. 10.00 – 12.00

300 DKK

3 in stock

Category:

Product Description

Den første yoga-workshop kommer til at handle om ryggen. Det har jeg valgt, fordi rigtig mange af mine deltagere nævner ryggen – og ikke altid i positive vendinger.

Vores ryg er et område, som vi normalt ikke passer godt nok på. Måske fordi vi ikke umiddelbart kan se den. Til gengæld mærker mange af os den tit og ofte – typisk fordi vi har spændinger, ømhed eller ligefrem ondt i ryggen. Vores ryg er en vigtig del af kroppen, blandt andet fordi den sender så mange forskellige signaler, og fortæller meget om, hvordan du har det – nogle nævner ovenikøbet, at tilstanden i lænden og ens selvværd hænger sammen. Om det er sandt, ved jeg ikke.

Måske bliver du i denne workshop mere nysgerrig omkring din ryg eller ligefrem udfordret. Der er en risiko eller chance om du vil for, at du kommer til at svede, og vi kommer også til at tale om ¨død røv¨ ;-).

Jeg inviterer og guider dig ind i forskellige yogastillinger. Først en grounding, så en rolig opvarmning af hele din krop, derefter styrkende stillinger til især din ryg, bagdel og lår, videre til blide stræk af rygsøjle, bagdel og lår. Rotationer af din rygsøjle vil også forekomme og til sidst slutter vi af med en vigtig afspænding.

For at overholde gældende retningslinjer vedrørende coronasmitte, kan vi ikke være så mange i yogarummet. Derfor afholder jeg den samme workshop både lørdag den 5. september og søndag den 6. september – så du kan vælge frit.

Af smitte-mæssige årsager, bedes du medbringe dit eget udstyr. Det være sig yogamåtte, tæppe, pude og et bælte.