Kroppen først, en genvej til forandring v. Ditte & Tina

Det er dokumenteret, at din krop mærker før sindet, ved før sindet, og at kroppen oplever og reagerer før sindet – du kender måske følelsen af, at kroppen bliver blød og let med en rigtig beslutning du træffer, eller følelsen af kroppen der trække sig sammen og blive hård, når du færdes steder, der er ukendte og mørke.

Da vores krop mærker, føler, oplever og reagerer før vi mentalt er klar over, hvad der foregår, skaber vi også nemmere forandringer, hvis vi er bevidste om vores krops signaler og tør stole på dem og følge dem.

Efteråret er her, og det er en tid, der kalder på mere ro, tid til det indadvendte og det mørke. I denne workshop arbejder vi med at lytte til kroppen og skabe forandring igennem den fysiske krop fremfor det mentale sind og prioriterer Kroppen Først. Workshoppen er for dig, som ønsker at opbygge en mere tillidsfuld og kærlig relation til din krop og dens signaler, så du kan skabe større eller mindre vedvarende forandringer i dit liv til øget vitalitet, ro, kærlighed og tilfredshed.

Vi guider dig igennem 2,5 timers yoga- og meditationsøvelser, som får os ned i kroppen og væk fra hovedet. Samtidig vil du få redskaber til at ændre forhold i dit eget liv ved at sætte Kroppen Først fremfor det mentale.

Giv dig selv eller en du holder af, en søndag eftermiddag med selvforkælelse, selvkærlighed og omsorg samt muligheden for at fortage ændringer i dit liv.

Du behøver ikke at have prøvet yoga eller meditation før. Workshoppen er for alle, der ønsker bedre kropskontakt og nye perspektiver på det at skabe forandringer fra kroppen.

Pris: 250 kr.

Tid og sted: Kl. 14:00-16:30 hos Kbh Yoga

Kommende Kroppen Først workshops i KBH Yoga:
Søndag 14. oktober 2018 UDSOLGT
Søndag 18. november 2018 – køb her>>>
Søndag 20. januar 2019 (Nytårs workshop) – køb her>>>
Søndag 10. februar 2019 – køb her>>>
Søndag 17. marts 2019 – køb her>>>

Restorativ yoga workshops v. Lisbeth Beierholm

Tryk på pause-knappen med 3-timers restorativ yoga

Et åndehul på tre timer, hvor du i en række siddende og liggende stillinger bruger åndedrættet til at slippe spændinger i krop og sind. Vi afslutter med en længere meditation.

I en travl hverdag er pauserne vigtige.
På denne workshop handler det – for en gangs skyld – ikke om at præstere eller opnå noget, men bare om at være.
I en slags vågen søvn, hvor kroppen støttes og bliver stille, sker der det forunderlige, at også sindet bliver mere stille.

Hjernen sender og modtager færre signaler. Tankemylderet stilnes, men du er stadig vågen og til stede.
Og så er vejen banet for at lytte lidt indad og måske få øje på anspændthed steder, du ikke anede, at du gik og spændte, og har mulighed for at slippe den.

Ved regelmæssigt at praktisere restorativ yoga, får du øvelse i at give slip. Ikke bare kaste dig udmattet ned i sofaen, men også lige at tage ’the grand tour’ i kroppen og mærke, om du nu også har fået givet helt slip.
Når du på den måde bliver bedre til at lytte indad, bliver du efterhånden også bedre til at høre kroppens signaler
og ikke mindst lytte til dem. Hvile, når du trænger til det. Etablere nogle mentale pauser, hvor sindet får ro, så du kan genopbygge ressourcer, der gør dig bedre rustet til at klare livets up’s and down’s og stressfulde perioder.

Restorativ Yoga hjælper med at:
• reducere og forebygge stress
• skabe mere ro og overskud i hverdagen.
• mindske nedtrykthed, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk.
• slippe spændinger dybt inde i bindevævet.
• ilte blodet, så affaldsstoffer udskilles
• afbalancere kroppens energier.

Tidspunkt:
UDSOLGT Fredag den 14. september kl. 16-19 – køb plads her>>>
UDSOLGT Fredag den 26. oktober kl. 16-19 – køb plads her>>>
Fredag den 14. december kl. 16-19 – køb plads her>>>

Er du ikke oprettet i systemet læs ‘vilkår’ på vores hjemmeside.

Pris:
350 kr.

Yogaforløb for mænd v. Tina Kaare

Over 8 onsdage fra 9. januar – 27. februar udbydes et yogaforløb kun for og tilrettelagt særligt til mænd, hvor der er fokus på den mandlige krop og de særlige forhold, der gør sig gældende for den, for at den kan holde sig sund, stærk, mobil og smidig hele livet.

Hvorfor yoga for mænd?
Mænds fysik er forskellig fra kvinders – mænd har generelt en bedre kondi og et bedre iltoptag. Mænds bindevæv er til gengæld mindre blødt og eftergivende end kvinders.

Uanset, hvad du som mand gerne vil have fokus på, om det er styrke eller smidighed, om du har en ubalance i kroppen – fx smerter i lænden eller manglende mobilitet i hofter og ben eller bare gerne vil stifte bekendtskab med yogaen, så kommer vi gennem det hele, med et særligt fokus på de udfordringer som vi erfaringsmæssigt ved mænd har.

Alle kan deltage uanset om du har dyrket yoga før eller ej, og uanset hvor smidig og stærk du er. Yoga er for alle, der gerne vil opleve øget styrke, større smidighed, færre skader, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning og en indre ro.

Det praktiske:

Du køber hele forløbet. Prisen er 800 kr.

Er der dage, hvor du ikke har mulighed for at deltage, er du velkommen til at give din plads til en anden, men pengene refunderes ikke.

Undervisningen finder sted hver onsdag fra 18.45-20.15 i KBH Yoga, Østerbrogade 56E, 2100 København Ø.

Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, men ellers har vi yogamåtter og alt hvad du ellers skal bruge af udstyr.

Det eneste, du skal, er at møde op i noget behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og være parat til en sjov og udfordrende oplevelse, som vil være godt for både din krop og dit sind.

Der er max 15 pladser på holdet, og du kan købe din plads her>>>.

Din underviser:

Du undervises af en erfaren yogainstruktør – Tina Kaare. Tina har selv dyrket yoga i 20 år, hun er oprindeligt uddannet jurist, men har igennem flere år undervist i yoga og lavet workshops omkring forbindelsen mellem krop og Sind – Kroppen Først.

Vi glæder os til at se dig

Breatheology Expand v. Stig Åvall Severinsen

ENESTE WORKSHOP I DANMARK !

’stretch your lungs, body and mind’

ENGLISH BELOW

I 2018 gentager vi succesen når der vil blive afholdt “breatheology expand” , guidet af som er verdensmester i fridykning, har en pHd i medicin, en Master grad i biologi, er foredragsholder og forfatter til bogen ‘Træk vejret’.

På breatheology expand lærer du nye og effektive metoder til at øge din lungevolumen, styrke din krop og optræne din mentale kapacitet. Dette gøres gennem både almindelige og mere avancerede øvelser i vejrtrækning og vejrholdning.

Hør hvordan disse træningsformer kan øge iltningen i dine celler, samt mængden af røde blodlegemer i dit blod. Disse effekter kan anvendes til at skabe mere overskud i en hektisk hverdag, opnå større resistens mod stress, forøge dine sportsresultater samt holde dig sund og rask. Er du syg, kan metoderne ganske givet øget dine chancer for hurtigere at blive rask.

Flere af de teknikker, som gennemgås på kurset, er i familie med de øvelser, som findes i bogen “Træk vejret”. Dog vil der også gives eksempler på teknikker, som rækker ud over bogen.

Interesserer du dig for at arbejde seriøst med krop-sind øvelser, få en større historisk indsigt i yoga, samt blive opdateret på de seneste videnskabelige studier, så er dette kursus for dig.

Dato: D. 5. (UDSOLGT lørdag) og 6. maj 2018. (ens kursus begge dage)

Tidspunkt: Kl. 9:00 – 16:00 (6 timers undervisning / 1 times frokost)

Pris: 1.500,- kr.

Tilmelding/Køb her>>>

Efter tilmelding og betaling får du en bekræftende mail for din deltagelse på Breatheology Expand.

Da kurserne næsten er forhåndsbooket, bør du melde dig til ASAP, hvis du vil med.

Tilmelding efter først-til-mølle princippet. Tilmelding er efter indbetaling bindende. Pengene kan refunderes ved afmelding, hvis der er venteliste og/eller bliver solgt til anden side.

Mere info om Stig på: www.breatheology.com

———————————————————————————————————

Expand your breatheology knowledge – at Copenhagen Yoga Studio – the only course in Denmark.

In depth learning on breatheology techniques and personal guidance to a healthier breathing and life – an opportunity for personal development.

Stig Aavall Severinsen will be holding the course “Breatheology Expand” in Copenhagen. Here it will be possible to learn new and efficient methods to increase your vital capacity, strengthen your body and increase your mental capacity. Simple and more advanced breathing and breath holding exercises are the means. Several of the techniques are presented in “breatheology”, but Stig will also present techniques that are more advanced. Want to work with body-mind exercises?

Enjoy this transcendent experience in good company.

Date: Sunday May 6th. 2018

Time: 9am – 4pm (6 hours course / 1 hour lunch)

Price: 1.500,- DDK / 202,- EUROS

Booking/buy here>>>

Guestions: Info@kbhyoga.dk

More information about Stig at www.breatheology.com