Restorativ yoga workshops v. Lisbeth Beierholm

Tryk på pause-knappen med 3-timers restorativ yoga

Et åndehul på tre timer, hvor du i en række siddende og liggende stillinger bruger åndedrættet til at slippe spændinger i krop og sind. Vi afslutter med en længere meditation.

I en travl hverdag er pauserne vigtige.
På denne workshop handler det – for en gangs skyld – ikke om at præstere eller opnå noget, men bare om at være.
I en slags vågen søvn, hvor kroppen støttes og bliver stille, sker der det forunderlige, at også sindet bliver mere stille.

Hjernen sender og modtager færre signaler. Tankemylderet stilnes, men du er stadig vågen og til stede.
Og så er vejen banet for at lytte lidt indad og måske få øje på anspændthed steder, du ikke anede, at du gik og spændte, og har mulighed for at slippe den.

Ved regelmæssigt at praktisere restorativ yoga, får du øvelse i at give slip. Ikke bare kaste dig udmattet ned i sofaen, men også lige at tage ’the grand tour’ i kroppen og mærke, om du nu også har fået givet helt slip.
Når du på den måde bliver bedre til at lytte indad, bliver du efterhånden også bedre til at høre kroppens signaler
og ikke mindst lytte til dem. Hvile, når du trænger til det. Etablere nogle mentale pauser, hvor sindet får ro, så du kan genopbygge ressourcer, der gør dig bedre rustet til at klare livets up’s and down’s og stressfulde perioder.

Restorativ Yoga hjælper med at:
• reducere og forebygge stress
• skabe mere ro og overskud i hverdagen.
• mindske nedtrykthed, angst, søvnløshed, muskelspændinger og forhøjet blodtryk.
• slippe spændinger dybt inde i bindevævet.
• ilte blodet, så affaldsstoffer udskilles
• afbalancere kroppens energier.

Tidspunkt:
Fredag den 14. september kl. 16-19 – køb plads her>>>
Fredag den 26. oktober kl. 16.19 – køb plads her>>>

Er du ikke oprettet i systemet læs ‘vilkår’ på vores hjemmeside.

Pris:
350 kr.

Breatheology Expand v. Stig Åvall Severinsen

ENESTE WORKSHOP I DANMARK !

’stretch your lungs, body and mind’

ENGLISH BELOW

I 2018 gentager vi succesen når der vil blive afholdt “breatheology expand” , guidet af som er verdensmester i fridykning, har en pHd i medicin, en Master grad i biologi, er foredragsholder og forfatter til bogen ‘Træk vejret’.

På breatheology expand lærer du nye og effektive metoder til at øge din lungevolumen, styrke din krop og optræne din mentale kapacitet. Dette gøres gennem både almindelige og mere avancerede øvelser i vejrtrækning og vejrholdning.

Hør hvordan disse træningsformer kan øge iltningen i dine celler, samt mængden af røde blodlegemer i dit blod. Disse effekter kan anvendes til at skabe mere overskud i en hektisk hverdag, opnå større resistens mod stress, forøge dine sportsresultater samt holde dig sund og rask. Er du syg, kan metoderne ganske givet øget dine chancer for hurtigere at blive rask.

Flere af de teknikker, som gennemgås på kurset, er i familie med de øvelser, som findes i bogen “Træk vejret”. Dog vil der også gives eksempler på teknikker, som rækker ud over bogen.

Interesserer du dig for at arbejde seriøst med krop-sind øvelser, få en større historisk indsigt i yoga, samt blive opdateret på de seneste videnskabelige studier, så er dette kursus for dig.

Dato: D. 5. (UDSOLGT lørdag) og 6. maj 2018. (ens kursus begge dage)

Tidspunkt: Kl. 9:00 – 16:00 (6 timers undervisning / 1 times frokost)

Pris: 1.500,- kr.

Tilmelding/Køb her>>>

Efter tilmelding og betaling får du en bekræftende mail for din deltagelse på Breatheology Expand.

Da kurserne næsten er forhåndsbooket, bør du melde dig til ASAP, hvis du vil med.

Tilmelding efter først-til-mølle princippet. Tilmelding er efter indbetaling bindende. Pengene kan refunderes ved afmelding, hvis der er venteliste og/eller bliver solgt til anden side.

Mere info om Stig på: www.breatheology.com

———————————————————————————————————

Expand your breatheology knowledge – at Copenhagen Yoga Studio – the only course in Denmark.

In depth learning on breatheology techniques and personal guidance to a healthier breathing and life – an opportunity for personal development.

Stig Aavall Severinsen will be holding the course “Breatheology Expand” in Copenhagen. Here it will be possible to learn new and efficient methods to increase your vital capacity, strengthen your body and increase your mental capacity. Simple and more advanced breathing and breath holding exercises are the means. Several of the techniques are presented in “breatheology”, but Stig will also present techniques that are more advanced. Want to work with body-mind exercises?

Enjoy this transcendent experience in good company.

Date: Sunday May 6th. 2018

Time: 9am – 4pm (6 hours course / 1 hour lunch)

Price: 1.500,- DDK / 202,- EUROS

Booking/buy here>>>

Guestions: Info@kbhyoga.dk

More information about Stig at www.breatheology.com

Workshop: Kroppen først – en genvej til forandring

Det er dokumenteret, at din krop mærker før sindet, ved før sindet, og at kroppen oplever og reagerer før sindet – du kender måske følelsen af, at kroppen bliver blød og let med en rigtig beslutning du træffer eller følelsen af kroppen der trække sig sammen og blive hård, når du færdes steder der er ukendt og mørkt.

Da vores krop mærker, føler, oplever og reagerer før vi mentalt er klar over hvad der foregår, skaber vi også nemmere forandringer, hvis vi er bevidste om vores krops signaler og tør stole på dem og følge dem.

Foråret er her og det er en tid der kalder på forandringer, manifestation af drømme og nye oplevelser. I denne workshop arbejder vi med at lytte til kroppen og skabe forandring igennem den fysiske krop fremfor det mentale sind og prioriterer Kroppen Først. Workshoppen er for dig, som ønsker at opbygge en mere tillidsfuld og kærlig relation til din krop og dens signaler, så du kan skabe større eller mindre vedvarende forandringer i dit liv til øget vitalitet, ro, kærlighed og tilfredshed.

Vi guider dig igennem 2,5 timers yoga- og meditationsøvelser, som får os ned i kroppen og væk fra hovedet. Samtidig vil du få redskaber til at ændre forhold i dit eget liv ved at sætte Kroppen Først fremfor det mentale.

Giv dig selv eller en du holder af, en lørdag eftermiddag med selvforkælelse, selvkærlighed og omsorg samt muligheden for at fortage ændringer i dit liv.

Du behøver ikke at have prøvet yoga eller meditation før. Workshoppen er for alle, der ønsker bedre kropskontakt og nye perspektiver på det at skabe forandringer fra kroppen.

Om os:
Ditte underviser i Kbh Yoga og er indehaver af firmaet Yoga BØFLEN, en kombination af yoga filosofi og indiansk visdom. Hun har mere end 8 års erfaring med yoga og meditation på egen krop. Derudover har hun over 6 års træning i indiansk visdom; læren om den smukke vej, altings forbundenhed, elementernes kraft og personlig autoritet og lederskab.

Tina er ligesom Ditte underviser i Kbh Yoga. Tina har flere end 20 års erfaring med yoga på egen krop. Tina har tidligere danset, hun er uddannet jurist og har arbejdet med ledelse i 10 år inden hun besluttede sig for at foretage nogle store forandringer i sit eget liv. Tina arbejder i dag som yogalærer, med kropsholdning og kropsbevidsthed, underviser og coach.

Tid og sted: Kbh Yoga

Søndag d. 12. november 2017 kl. 14.00-16.30 UDSOLGT
Søndag d. 14. januar 2018 kl. 14.00-16.30 UDSOLGT
Søndag d. 25. februar 2018 kl. 14.00-16.30 UDSOLGT
Søndag d. 9. september 2018 kl. 14.00-16.30 Køb plads her>>>

Max 15 deltagere

Pris: 250 kr.

Vi glæder os til at se dig!

Kærlig hilsen
Tina og Ditte