Restorativ yoga workshop v. Lisbeth Beierholm

Når kroppens led understøttes i restorativ yoga, skabes der basis for, at den kan give slip. Det parasympatiske nervesystem vækkes ved at skabe ro, mørke, varme og med fokus på lange udåndinger og pausen efter dem.

Det er afspænding på et dybere plan end søvn. Når vi sover, drømmer vi, og det sætter gang i muskelspændinger. Afspænding er en tilstand, hvor der ikke er bevægelse, og hvor hjernen er stille.

Vi udfører pratyahara i restorativ yoga – trækker sanserne tilbage og fokuserer på den indre verden – og sætter på den måde gang i kroppens selvhelbredende kræfter.

Spændinger og stress i krop og sind slippes, og en udrensning i kroppen sættes i gang. Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver vækket og vil bringe dig i balance. Ved at være i stillingerne i lang tid vil det dybere bindevæv blive påvirket.

Lisbeth Beierholm vil guide dig gennem denne serie af workshops én gang om måneden, med restorativ yoga som tema. Lisbeth er fast tilknyttet yogastudiet som underviser. Læs mere om Lisbeth her>>>

Tidspunkter for 2. halvår 2017:

Fredag d. 29. september kl. 16 – 19. Køb plads her>>>

Lørdag d. 28. oktober kl. 14 – 17. Køb plads her>>>

Fredag d. 24. november kl. 16 – 19. Køb plads her>>>

Fredag d. 15. december kl. 16.19. Køb plads her>>>

Pris: 350,- kr. per gang.

Tilmelding efter først-til-mølle princippet. Tilmelding er efter indbetaling bindende. Pengene kan refunderes ved afmelding, hvis der er venteliste og/eller pladsen bliver solgt til anden side.

Yoga for skuldre, nakke og håndled v/Helene Thorsen

Har du ofte ondt i ryggen, spændinger i muskulaturen omkring din nakke og skuldre eller problemer med dine håndled? Så har du muligheden for i denne workshop at få ideer til hvordan du fremover ved hjælp af simple yogastillinger kan styrke områderne og blive opmærksom på de uhensigtsmæssige vaner, der fastholder spændingerne.

Mange har stillesiddende arbejde, eller en hverdag som gør at især ryg, nakke og skulderled bliver belastet på en måde, der kan give daglige smerter. Dårlige vaner kan på sigt give ømhed i muskler og smerter omkring led.

Hvordan kan du bedst passe på dig selv og få indarbejdet nogle sunde vaner som kan styrke muskulaturen, især omkring dine led?

Et godt udgangspunkt er, at få en indsigt i dig selv – mærke efter i kroppen om bestemte områder er spændte eller afspændte, mærke hvor bevægelig du er, uden smerter, og så starte op derfra.

I workshoppen starter vi blidt op med en meditativ gennemgang af kroppen – hvordan mærkes de forskellige områder. Så laver vi forskellige styrkende stillinger til rygsøjle, nakke, skulder- og håndled, som du nemt kan tage med dig hjem. Til sidst en lang afspænding, med mulighed for nu at fornemme hvordan det føles.

Underviseren: Helene er internationalt certificeret yogalærer med mere end 700 undervisningstimer bag sig. Hun er primært uddannet indenfor astanga- og genopbyggende yoga, men underviser også i hatha- og yinyoga. Derudover er hun uddannet meditationslærer ved Henning Daverne. Helene startede sin egen yogapraksis i 2006 og blev i 2012 færdiguddannet yogalærer. Helene sætter stor pris på, at yoga skal føles sjovt, og man må gerne grine i hendes timer. Hendes undervisning vil nærmest betegnes hensyntagende med en ydmyg tilgang til det enkelte menneske, og dets behov.

Tidspunkt: Lørdag d. 23. sept. 2017 kl. 10.00 – 12.00 – UDSOLGT

Pris: 250,- kr. max. 12 deltagere

Book plads direkte her>>>

Breatheology Expand

ENESTE WORKSHOP I DANMARK !

’stretch your lungs, body and mind’

ENGLISH BELOW

I 2017 gentager vi succesen når der vil blive afholdt “breatheology expand” , guidet af  Stig Åvall Severinsen, som er verdensmester i fridykning, har en pHd i medicin, en Master grad i biologi, er foredragsholder og forfatter til bogen ‘Træk vejret’.

På breatheology expand lærer du nye og effektive metoder til at øge din lungevolumen, styrke din krop og optræne din mentale kapacitet. Dette gøres gennem både almindelige og mere avancerede øvelser i vejrtrækning og vejrholdning.

Hør hvordan disse træningsformer kan øge iltningen i dine celler, samt mængden af røde blodlegemer i dit blod. Disse effekter kan anvendes til at skabe mere overskud i en hektisk hverdag, opnå større resistens mod stress, forøge dine sportsresultater samt holde dig sund og rask. Er du syg, kan metoderne ganske givet øget dine chancer for hurtigere at blive rask.

Flere af de teknikker, som gennemgås på kurset, er i familie med de øvelser, som findes i bogen “Træk vejret”. Dog vil der også gives eksempler på teknikker, som rækker ud over bogen.

Interesserer du dig for at arbejde seriøst med krop-sind øvelser, få en større historisk indsigt i yoga, samt blive opdateret på de seneste videnskabelige studier, så er dette kursus for dig.

Dato: 

Lørdag d. 27. (1 plads tilbage) og søndag d. 28. maj 2017 (søndag udsolgt)

(ens kursus begge dage)

Tidspunkt:

Kl. 9:00 – 16:00 (6 timers undervisning / 1 times frokost)

Pris: 

1.500,- kr.

Tilmelding/Køb:

Køb af plads på kurset: TRYK HER>>>

Efter tilmelding og betaling får du en bekræftende mail for din deltagelse på Breatheology Expand.

Da kurserne næsten er forhåndsbooket, bør du melde dig til ASAP, hvis du vil med. Info: www.breatheology.com

Tilmelding efter først-til-mølle princippet. Tilmelding er efter indbetaling bindende. Pengene  kan refunderes ved afmelding, hvis der er venteliste og/eller bliver solgt til anden side.

———————————————————————————————————

Expand your breatheology knowledge – at Copenhagen Yoga Studio – the only course in Denmark.

In depth learning on breatheology techniques and personal guidance to a healthier breathing and life – an opportunity for personal development.

Stig Aavall Severinsen will be holding the course “Breatheology Expand” in Copenhagen. Here it will be possible to learn new and efficient methods to increase your vital capacity, strengthen your body and increase your mental capacity. Simple and more advanced breathing and breath holding exercises are the means. Several of the techniques are presented in “breatheology”, but Stig will also present techniques that are more advanced. Want to work with body-mind exercises?

Enjoy this transcendent experience in good company.

Date:

28th. May 2017

Time:

9am – 4pm (6 hours course / 1 hour lunch)

Price:

1.500,- DDK / 202,- EUROS

Booking/buy:

Buy space on the course: CLICK HERE>>>

Guestions:

Info@kbhyoga.dk

More information about Stig at www.breatheology.com